结婚意味着，要穿上这一生最华美的衣服，和决心相守的人相互扶携着，在亲朋好友的祝福下步入礼堂，定下郑重的承诺。这是一件美好而庄重的事，是人生中最灿烂的时刻，每个人都会期望自己是以最好的形象去迎接这一刻，尤其是新娘，更是希望自己在身材、容貌上都是最好的状态，能穿上美美的婚纱，拍摄出好看的婚纱照婚纱摄影。

因此，许多的准新娘们都会在拍摄婚纱照婚纱摄影前拼命减肥，想要展现女性的唯妙曲线，穿上婚纱惊艳全场。可是很多新娘在这种短期又强压的减肥中始终不得要领，搞坏了自己的身体，得不偿失。

那么新娘可以选择哪些方法合理减肥呢？有哪些误解和注意事项？

1，首先，坚定动力。有多少新娘在逛婚纱店试衣后左右为难，因为并没有选到合适的尺码，或是总有哪里不满意的地方：不是肚子太显、就是露出的胳膊太粗，这件衣服太显胸大、那件衣服太显背壮……每次试婚纱的时候都觉得，还是瘦人选择多啊！多少人减肥失败，反复多次无法成功，就是因为没有一个坚定的动力，每每看见美食就放弃信仰、下班累了就放弃运动。这样三天打鱼两天晒网，当然无法成功。因此新娘们减肥一定要坚定自己的目标，要放弃时就多想想这些你穿不好的婚纱，把成为更美的自己定成目标。

2，选择适合自己的锻炼方式。很多新人在婚期到来前才突然想着要减肥，试图在短期之内就迅速瘦身，盲目迷信如HIIT高强度间歇训练方法，虽然快的速度去除体内脂肪，然而要知道，这种高强度、难度大的训练并不适合长期不锻炼的人群，反而会导致一些身体问题。对于不常锻炼的人而言，建议先由轻松点训练模式开始慢慢过渡到高强度训练上，先坚持几周低强度燃脂训练，这些简单的训练在很多手机app上都有，比如keep，上面还可以找到很多志同道合的人一起打卡，长期坚持才是胜利。

3，不要粗暴节食。节食可以，但过度粗暴的节食！绝对！不可以！有多少新闻都是新娘节食减肥，结果出现诸如胃出血、糜烂性胃炎、营养不良的情况，这绝对不是耸人听闻，而是真事。为了穿婚纱而搭上身体，实在是得不偿失。专家提醒，减肥最科学的方法应该是“管住嘴，迈开腿”，在控制饮食的情况下，适当增加运动量。根据亚洲人的特点，健康减肥的速度控制在每周一公斤，这是最不容易反弹和健康损失的可能性。根据科学标准，人体每天至少需要1000卡路里的食物热量才能从事安全有效的操作。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失，导致心血管疾病和严重死亡。

祝愿每位新人都能拥有一个健康又美丽的状态，去迎接自己生命中最美好的一刻！